La sophrologie : tendre vers une sérénité de l’esprit

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Suite à la découverte de cellule précancéreuse sur le col de l’utérus, ma vie se retrouve bouleversée. Il faut envisager bébé plus vite que prévu et étant donné les risques de l’opération sur la futur grossesse, il fallait que je m’octroie du temps pour gérer ce stress envahissant que j’ai depuis de longues années. Je me suis donc orientée vers plusieurs méthode dont la sophrologie.

La sophrologie qu’est ce que c’est:

La sophrologie est une technique qui permet de prendre conscience de son corps et d’amener à la sérénité de l’esprit par la respiration et la visualisation

Sur quoi travaille le sophrologue:

  • L’enracinement pour améliorer l’équilibre physique et mental.
  • Le travail sur la sensorialité pour une meilleure intégration du schéma corporel
  • La relaxation dynamique : comment dynamiser son corps pour mieux le vivre au quotidien.
  • Les stimulations bilatérales pour la gestion des états de stress et des émotions fortes.
  • Le relâchement musculaire : comment se libérer des contraintes liées à la vie moderne, apprendre à maîtriser le stress responsable de nombreuses maladies.
  • La relaxation mentale pour puiser en soi-même les ressources nécessaires au changement.
  • Les activations intra-sophroniques : découvrir l’impact profond des images et pensées positives sur notre cerveau
  • La visualisation pour activer notre potentiel et nous projeter positivement dans notre futur.
  • La respiration pour accéder à un plus grand calme et une maîtrise de nos affects.
  • La méditation sophronique pour accéder à un sentiment d’unité.

 

Mon vécu:

Je n’ai pas fait beaucoup de séance mais le peut que j’ai fait j’ai pu en tirer des bénéfices. Lorsque je me suis faite opérer du col j’ai travaillé ma respiration et cela a été très bénéfique puisque je n’ai pas eu besoin de prendre la petite pilule rose qu’il donne en règle générale avant une opération. Même le personnel me disait que j’étais très détendu à ma grande surprise, lors d’une précédente opération après avoir pris la petite pilule rose l’anesthésiste m’avait conseillé de penser à quelque chose de positif pour me détendre, ce qui me ressemble plus .

Ma sophrologue a une technique de sophro-analyse que je commence à exercer et qui risque d’apporter énormément mais se sera pour un prochain article je compte vous faire suivre mon expérience!

Et vous avez vous pratiquer la sophrologie cela a t’il été bénéfique pour vous? Dites moi tout en commentaire et si vous voulez plus de renseignement n’hésitez pas à me conacter.

A bientôt

 

 

 

 

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Les recettes du « Bien être »

Bonjour,

Tout premier article pour ce blog qui va consister à vous expliquer mon état d’esprit actuel et le pourquoi du comment de ce blog.

Santé-Bien-etre

Tout d’abord, je m’appelle Floriane, suite à des événements tragiques au cours de ma vie je suis ce qu’on appelle une angoissée de première. Aujourd’hui, après être passé par toute sorte de médicaments pour gérer mon stress et n’ayant pas de progrès sur le long terme j’ai décidé d’utiliser des méthodes alternatives à la médicalisation. Je vais donc vous apporter dans ce blog des solutions en utilisant des méthodes naturelles pour soigner le stress et autres symptômes qui pourraient vous envahir dans votre quotidien.

On parlera des méthode que je connais , méditation, sophrologie  et bien d’autres encore ainsi que des méthodes non expérimentés qui pourraient lancer des sujets de conversation entre nous.

Je vous laisse découvrir le site et je vous retrouve bientôt pour mon premier article santé et bien être.

A bientôt